The Ultimate Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

The Ultimate Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Blog Article

تحديات الصحة بعد الأربعين تحتاج إلى الالتزام بالنصائح التي تقلل من المخاطر الصحية، والحرص على الاستمتاع والاهتمام بالرعاية الذاتية.

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

التمارين والرياضةتقوية عضلات البطن: أفضل التمارين والنصائح

برغم أنك تحتاجين هذه الفيتامينات حتى في شبابك، تصبح هذه العناصر ضرورية في هذه المرحلة لتخفيف تلف البشرة.

لا تقل أهمية الصحة النفسية عن الصحة الجسدية، وهناك من يعاني من الاكتئاب والاحباط لدخوله الأربعين، وهذا خطأ!

ابتعد عن شرب الصودا؛ إذ إنّ شرب الصودا، يرتبط بزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين في حالات مرض السكري.

تعمل الجاذبية في أثناء النوم على تجمع السوائل حول الجفون الحفاظ على الشباب في سن الأربعين السفلية، حيث يكون الجلد ناعما ومرنا، ما يسبب انتفاخ الجزء السفلي من العين، ولتجنب الانتفاخ يفضل استعمال وسادة إضافية تحت الرأس.

ننصحك كذلك باستخدام الماكياج الذي يحتوي على عوامل واقية من الشمس.

اقرأ المزيد دليل تغذية الطفل منذ ولادته حتى السنة الأولى

كما التغلب و التعامل مع التوتر و الاجهاد على المستوى الخلوي

بعد سن الخمسين.. إليك قائمة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها

فما هو سبب الشعور بالجوع المستمر؟ تعرف على ذلك في هذا المقال. اقرأ المزيد ما هي صحة فاعلية رجيم حسب فصيلة الدم؟

يسبب التدخين مخاطر صحية عديدة وربما الوفاة، لذلك توقف عنه فورًا.

تتأثر صحة البشرة والشعر في الفترة ما بعد الأربعين بشكل واضح، فتبدأ التجاعيد وعلامات التقدم في السن بالظهور، ولذلك يجب الحرص على الاعتناء بالبشرة وتناول المكملات الغذائية اللزمة التي ينصح بها الأطباء.